Baue ein starkes Fundament und strebe nach höheren Zielen!
Bewegung ist meine Leidenschaft und Laufen ist ein essentieller Teil davon, ob im Zickzack oder mit jeder Menge Stop & Go. Vom Feldhockey- und Kampfsporttraining, weiß ich, dass das Athletiktraining eine große Rolle spielt. Neben Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer brauchst du in allen Sportarten vor allem Agilität und Mobilität. Ich bin Allrounder aus Überzeugung und suche nach Evolution im Bewegungsspielraum. In meinen Freestyle und Mobility Workouts erlangst du mehr Stabilität, Beweglichkeit, erhöhst deine Power und verbesserst deinen Antritt.

Meine Devise: Trainiere vielseitig und profitiere auf ganzer Ebene. Für dein Laufen, dein Skill Set und dich ganz persönlich!

So wie ich trainiere, lebe ich auch.

Ich liebe es, mich zu bewegen und ich liebe es, andere dazu zu bringen und ihnen dabei zuzusehen. Für mich geht es bei einem Workout um weit mehr als ein schönes Äußeres. Ein aktiver und gesunder Lifestyle ist weitaus entscheidender. Deshalb zählt für mich, wie du dich durch das Training fühlst. Regelmäßige Bewegung und Fitness sind essentiell für einen ausgeglichenen Körper und Geist. Läufe und Workouts entschleunigen deinen Alltag, statt auf das Gaspedal zu drücken. Dabei lernst du, dass das Training dabei hilft, deinen eigenen Körper besser wahrzunehmen und dich zu einem besseren Alltags-Athleten zu machen.

Große Sprünge durch Kleinarbeit.

Aus den vielen Jahren im Leistungssport und der engen Zusammenarbeit mit Läufern habe ich mir großes Wissen und viele Erfahrungswerte angeeignet, aus dem das Specific Workout entstanden ist. Denn erst das Spezifische am Training hilft dir im Allgemeinen beim Laufen. Ich blicke auf die Details und sorge für den Feinschliff. Dabei sind ein stabiler Körper und eine starke Muskulatur dein wichtigstes Werkzeug als Läufer. Sie lassen dich weiter und schneller laufen, damit du gesund und sicher deine Ziele erreichst.
Die größte Entwicklung findet außerhalb deiner Komfortzone statt. Lass uns diese verlassen und gemeinsam messbare Fortschritte in den Bereichen Schnelligkeit und Kraft erzielen.

Du bist stärker als du glaubst!

Wetten, dass ich es schaffe, dich Übungen ausführen zu lassen, von denen du niemals geglaubt hättest, dazu in der Lage zu sein? Wetten, dass du durch mein Training anstrengende Übungen so lange durchhalten kannst, dass du von deiner eigenen Stärke überrascht sein wirst? Ich weiß, wie ich das Beste aus dir herauskitzele und dich zu Höchstleistungen pushen kann, ohne dass der Spaß dabei auf der Strecke bleibt. Ganz im Gegenteil, der Spaß ist sogar mitunter die treibende Kraft. Sport ist mein Leben und ich möchte meine Leidenschaft mit anderen teilen.

Du musst keine schweren Gewichte stemmen, um viel zu erreichen. Entwickele Kraft, Ausdauer und Tempohärte durch raffinierte Bodyweight-Übungen, Cardio Drills, Functional Training und Koordinationsübungen. Packen wir’s an!

Ich betrachte den Körper als Gesamteinheit bei Bewegungsabläufen.
 
Ich folge in meinen Workouts dem Functional Training, in dem die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht durch Zusatzequipment wie der Kettle Bell oder der Langhantel ergänzt wird. Ein HIT Training, das sich aus verschiedenen Zirkelstationen mit abwechselnden Phasen von Be- und Entlastung zusammensetzt. Der Fokus liegt dabei auf Core und Explosivkraft. Außerdem wird in einer Trainingseinheit jede Körper-/Muskelpartie berücksichtigt, um so das Verständnis vom Körper als Gesamteinheit bei Bewegungsabläufen zu verstärken. 

Ich bin Sportabsolvent, seit 10 Jahren professioneller Breakdancer, mehrfacher Deutscher Meister und Mitlgied der Flying Steps! Meine Kreativität in Powermoves ist grenzenlos. Ich sehe meine Aufgabe darin, Leute mit neuen, einzigartigen Bewegungen zu inspirieren und durch meine eigens entwickelten Trainingsmethoden zu motivieren.

ALL LEVELS - Es erwartet euch eine fordernde aber zugängliche und ausbalancierte Klasse die euch garantiert zum Schwitzen und Strahlen bringt.

Speziell abgestimmt auf die besonderen Trainings- Ansprüche von Läufern aber auch ein sinnvolles und bereicherndes Work-Out für all jene die ihre körperliche Fitness und Flexibilität trainieren sowie Fokus, Konzentration, Koordination und mentale Belastbarkeit verbessern möchten.

ALL LEVELS bedeutet, dass ich euch in jeder Stunde die Grundlagen der Yogapraxis vermittele aber auch fortgeschrittene Posen wie etwa Armbalancen mit einfließen lasse - diese Posen werden zum einen Stück für Stück erarbeitet und zum anderen gibt es stets zugängliche Variationen - so kann jeder für sich entscheiden, wie weit er bei jedem Training gehen möchte. Abgerundet wird die Stunde durch gezielte Kräftigungsübungen, bewusste Atemarbeit und kurze Meditationseinheiten.

Übrigens: Props wie Blöcke und Gurte braucht ihr bei mir nicht. Mein Ziel ist es, jedem dabei zu helfen, für sich sein ganz persönliches Yoga zu entdecken - das heißt auch: das Bewusstsein zu fördern, dass Yoga für jeden (Körper) zugänglich ist. Die eigene Intuition zu aktivieren und damit ein gesundes Körpergefühl. Wenn du atmen kannst, kannst du Yoga. Du brauchst nur dich, sonst nichts.

Seit über 4 Jahren gebe ich Meditations- und Achtsamkeits-Trainings.
Gerade weil in westlichen Ländern Menschen sehr schwer abschalten können, der Verstand und das Gehirn stets getrimmt werden, zu agieren, habe ich einige Techniken entwickelt, die die Teilnehmer mit auf eine Reise nehmen, die es ihnen ermöglicht in Leichtigkeit zu treten. Zu meinen Fachgebieten gehören neben aktiven, dynamischen Meditations-Methoden auch südamerikanische herzzentrierte Meditationstechniken sowie diverse Atemtechniken der Kundalini Lehre.

Ich bin staatlich geprüfte Bühnentänzerin, Personaltrainerin und Stuntperformerin. Ich gehöre zu den ersten Breakletics-Trainern und zum festen Team der Breakletics Runbase Crew.
In meinem Training lege ich besonders den Fokus auf ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem der Spaß und die Koordination nicht zu kurz kommen. Somit entsteht ein Mix, bei dem wir auf den Beat den ganzen Körper trainieren und schön ins Schwitzen kommen.

Adrian und Angelique unterrichten seit dem Frühling 2016 zusammen und haben jeweils jahrelang Erfahrung in unterschiedlichen Bewegungsdisziplinen gesammelt. Adrian trainiert seit 2005 Muay Thai und hat 2010 angefangen Swing zu tanzen. Angelique trainiert seit jungen Jahren Modern und Hiphop und hat vor einigen Jahren bei Reisen in Indien Yoga für sich entdeckt. Was sie beide antreibt ist die Begeisterung dafür Leuten das Ausmaß dessen zu zeigen wozu Körper und Geist fähig sind.